सर्दियों में कई लोगों को कब्ज की परेशानी रहती है ऐसे में रोज सुबह खाली पेट पपीता खाएं. डायटरी फाइबर से भरपूर पपीता पेट को साफ करता है.
विटामिन से भरपूर विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर पपीते खाने से स्किन की इम्यूरिटी साफ होती है जिससे ग्लोइंग स्किन मिलती है.
हर रोज एक कटोरी पपीता खाने से ब्लोटिंग नहीं होती है. ये डाइजेशन को बेहतर कर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.
पपीते में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है जिसे बॉडी विटामिन A बनाने के लिए इस्तेमाल करती है. विटामिन A आंखों की सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है.
अपनी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी पपीता जाना जाता है. ये शरीर में सूजन को कम करने में मददगार है.
इसमें मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं. इसके साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी बैलेंस करते हैं.
पपीता में कैलोरी कम होती है. कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर पपीता भूख कम कर वेट लॉस में मदद करता है.