बॉडी डिटॉक्स की शुरुआत आप इंटरमिटेंट फास्टिंग से कर सकते हैं. इस दौरान सिर्फ फ्रेश फ्रूट्स और वेजिटेबल्स खाएं.
पैकेज्ड ड्रिंक्स जैसे जूस और शेक वगेरा न पीएं इसमें बहुत सारे प्रिज़र्वेटिव्स, फ्लेवर और कलर मिलाए जाते हैं.
बॉडी को रिलैक्स करने के लिए भरपूर नींद लेना बेहद ज़रूरी होता है ताकि बॉडी रिपेयर हो सके.
आप अल्कोहल और कैफीन का सेवन कम से कम करें क्योंकि इससे लिवर पर बुरा असर पड़ता है.
फिज़िकल एक्टिवटी जैसे रनिंग वगेरा करें ताकि बॉडी से पसीने के साथ टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें.
हर्बल टी में नेचुरल क्लींजिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं इसलिए ग्रीन टी, माचा टी ट्राई करें.
डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज़ से लंग्स हेल्दी रहते हैं और शरीर से कॉर्बन-डाइऑक्साइड बाहर निकल जाती है.
अपने सुबह के रूटीन में एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीना शामिल करें.
योगा करने से आपका स्ट्रेस रिलीज़ होता है और माइंड और बॉडी रिलैक्स होते हैं.
ऐसी चीज़ों या खाने से दूर रहें जिसमें पेस्टिसाइड या केमिकल हों.