किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं मूंगफली ! जानते हैं इसके फायदे

भारत में मूंगफली खूब खाया जाता है. रेलवे स्टेशन पर, बस स्टैंड में, घर में...यानी हर जगह. लेकिन क्या आपको पता है मूंगफली है बड़े काम की चीज. इसके पोषण और गुणों की बात करें, तो ये किसी भी तरह से बादाम से कम नहीं है. आइए, जानते हैं इसके फायदे

हड्डियों को बनाता है मजबूत
मूंगफली में पाया जाने वाला आयरन काफी फायदेमंद
लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ेंगी, हड्डियां होंगी मजबूत

डायबिटीज की आशंका घटाए
डायबिटीज होने की आशंका 21% तक हो सकती है कम
रोस्ट की हुई मूंगफली बहुत गुणकारी  

डिप्रेशन से बचाव
डिप्रेशन से बचाव और उपचार में मूंगफली का सेवन करें
मूंगफली में ट्रिपटोफान नामक एमिनो एसिड होता है
इससे मिजाज अच्छा होता है और मन रहता है शांत

बढ़ती उम्र के असर को कम करे
मूंगफली में ओमेगा-6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में  
इसमें विटामिन ई भी मौजूद, त्वचा में चमक लाता है
नियमित सेवन से कब्ज, गैस व एसिडिटी से राहत

दिल का रखे ख्याल
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अहम भूमिका
दिल संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है

ये सावधानियां रखनी भी जरूरी
किडनी या गॉल ब्लैडर के रोगी मूंगफली का सेवन न करें
इसके अधिक सेवन से मोटापा भी संभव
थाइरॉइड के रोगी मूंगफली का सेवन नहीं करें