World Digestive Health Day 2023: जानिए इस दिवस की थीम और डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रखने के लिए टिप्स

World Digestive Health Day 2023: विश्व पाचन स्वास्थ्य दिवस (World Digestive Health Day) हर साल 29 मई को डाइजेस्टिव डिस्ऑर्डर (Digestive Disorders) के बारे में जागरूकता बढ़ाने, बेहतर पाचन के लिए शिक्षा और रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए मनाया जाता है.

इस साल, वर्ल्ड गैस्ट्रोएंटरोलॉजी ऑर्गेनाइज़ेशन (World Gastroenterology Organisation) ने जो थीम दी है, वो है, Your Digestive Health: A Healthy Gut From the Start.

यह भी देखें: डिनर के बाद एक कप हर्बल चाय आपको दिलाएगी चैन की नींद और पाचन संबंधी समस्याओं में आराम

पाचन तंत्र ठीक रखने के लिए टिप्स:

• अपनी डायट को बैलेंस रखें और न्यूट्रिशन से भरपूर खाना जैसे प्रोटीन, ताज़े फल, सब्जियां, साबुत अनाज, विटामिन और खनिजों को डायट में शामिल करें.
• नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें जिससे पाचन संबंधी परेशानियां ना हों.
• पाचन तंत्र ठीक रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी ज़रूर पीएं.
• खाना अच्छे से चबाएं, जिससे पाचन बेहतर हो और न्यूट्रिएंट्स भी पूरे मिलें.
• स्ट्रेस लेने से भी पाचन पर असर पड़ सकता है. योग करने, गहरी सांस लेने और मेडिटेशन करने से बेहतर पाचन में मदद मिलती है. 

यह भी देखें: आयुर्वेद में इन चीजों को एक साथ लेने की है मनाही, डाइजेशन के लिए खतरा