डिनर के बाद एक कप हर्बल चाय आपको दिलाएगी चैन की नींद और पाचन संबंधी समस्याओं में आराम

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में काम के बीच ढंग से ब्रेकफास्ट या लंच करने का तो मौका ही नहीं मिलता. काम करते करते जितना खाने का टाइम मिला उतना खा लिया और नहीं मिला तो कई बार बिना ब्रेकफास्ट और लंच किये ही दिन गुज़ारना पड़ जाता है. ऐसे में हम सोचते हैं कि रात का खाना आराम से सब के साथ बैठ कर खाएंगे और इस चक्कर में कई बार ज़्यादा खा लेते हैं. फिर होती हैं पाचन संबंधी परेशानियां.

सवाल ये उठता है कि रात को अपने पसंदीदा खाने का जम कर स्वाद लेने के बाद आप में से कितने लोग हैं जो गिल्टी फील करते हैं? करते हैं ना? माना जाता है रात के वक़्त ऐसा खाना खाना चाहिए जो हल्का हो और पचने में आसान हो लेकिन अगर आपके लिए ऐसा कर पाना मुश्किल है तो चिंता मत कीजिये. हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी हर्बल ड्रिंक्स के बारे में जो ना सिर्फ पेट को ठंडक देंगी बल्कि पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में भी आपकी मदद करेंगी. इन ड्रिंक्स को आप डिनर के बाद पी सकते हैं.

जिंजर टी

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसका समाधान अदरक में ना छुपा हो. पाचन संबंधी परेशानियों जैसे अपच, ब्लोटिंग और कब्ज़ से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले एक कप अदरक की चाय पिएं. ये इम्यूनिटी बूस्टिंग ड्रिंक आपको नॉज़िया और वोमिटिंग जैसी समस्याओं से भी आराम दिलाएगा. कई लोग स्ट्रेस और टेंशन दूर करने के लिए भी सोने से पहले अदरक वाली चाय का सेवन करते हैं.

पेपरमिंट टी

पेपरमिंट टी पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक कारगर उपाय है. पेपरमिंट में मौजूद मेंथोल का सूदिंग इफ़ेक्ट आपके पेट को ठंडक देगा और ख़राब पाचन, दर्द और मरोड़ की समस्या से आपको आराम दिलाने में मदद करेगा. रात में सोने से पहले एक कप पेपरमिंट टी पीने से आपको अच्छी नींद आएगी और रात में होने वाली एसिडिटी की समस्या को दूर करने में आपको मदद मिलेगी.

कैमोमाइल टी

हम में से ज़्यादातर लोगों ने ये पढ़ा या सुना होगा कि अगर आप इंसोम्निया या दूसरी नींद संबंधी परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो एक कप कैमोमाइल टी आपके लिए वरदान साबित हो सकती है. ये चाय आपका मूड तो रिलैक्स करती ही है साथ ही इनमें मौजूद प्री बायोटिक्स कॉन्स्टिपेशन की समस्या से आपको आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं.