Muscle Pain Remedies: मसल्स में पेन कई कारणों की वजह से होता है जैसे अधिक एक्सरसाइज़ या फिर मसल का स्ट्रेच हो जाना. अगर आपको भी मसल्स में दर्द है तो आप इन तरीकों से इससे राहत पा सकते हैं.
अगर आप एक्सरसाइज़ करते हैं तो हमेशा एक्सरसाइज़ के पहले वॉर्मअप करना याद रखें.
जिस तरह एक्सरसाइज़ से पहले वॉर्मअप ज़रूरी होता है वैसे ही एक्सरसाइज़ के बाद कूल डाउन होना भी ज़रूरी होता है.
मसल पेन के लिए मसाज काफी असरदार होती है इसलिए आप किसी तेल से अच्छे से दर्द वाली जगह पर मालिश कर लें.
पानी हर चीज़ का इलाज होता है इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखें और एक्सरसाइज़ के पहले और बाद में खास तौर पर हाइड्रेशन का ध्यान रखें.
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मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए नियमित व्यायाम और ट्रेनिंग करें. इससे मांसपेशियों की मजबूती बढ़ सकती है और दर्द कम हो सकता है.
अपने मांसपेशियों को आराम दें, खासकर जब वे दर्द कर रहे हों.
सही पोस्चर बनाने के लिए स्थिर और सुविधाजनक सीटिंग और सोने का तरीका अपनाएं.
प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर आहार खाना आपकी मांसपेशियों को मजबूती प्रदान कर सकता है.