Water Rules: क्या सच में एक दिन में पीना चाहिए 2 लीटर पानी? स्टडी ने तोड़ा सदियों पुराना मिथ

Water Rules: अब तक हमेशा से ये माना जाता था कि हेल्दी (healthy) और हाइड्रेटेड (hydrated) रहने के लिए एक व्यक्ति को हर दिन कम से कम दो लीटर (2 litre) पानी पीना चाहिए. हालांकि, एक नई स्टडी (study) ने इस मिथ (myth) को तोड़ दिया है. 

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जर्नल साइंस में पब्लिश इस स्टडी के रिसर्चर्स ने 23 देशों के 5,604 लोगों को देखा, जिनकी उम्र 8 दिन और 96 साल के बीच थी.

रिसर्चर्स के अनुसार, एक दिन में आठ गिलास पानी बहुत ज़्यादा हो सकता है. हालांकि ये बिल्कुल हानिकारक नहीं है, लेकिन ज़्यादातर इसकी ज़रूरत भी नहीं होती.

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स्टडी के रिज़ल्ट में आया कि लोगों को एक दिन में लगभग 1.5 से 1.8 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है, जो दो लीटर से कम है.