Protein Powder Recipe: क्या आप भी बाज़ार से प्रोटीन पाउडर खरीदकर लेकर आते हैं और बच्चों को पिलाते हैं. तो अब आपको बाज़ार में मिलने वाले प्रोसेस्ड प्रोटीन पाउडर की ज़रूरत नहीं पड़ेगी. आइये जानते हैं कि घर पर ही प्रोटीन पाउडर कैसे बनाया जा सकता है.
प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका इंस्टाग्राम पर rakhisuniquefood ने शेयर किया है. जिसके कैप्शन में उन्होंने इसमें शामिल की गई सभी सामग्री के फायदे भी बताएं हैं.
1 कप मखाने (Fox Nut)
3 चम्मच बादाम (Almond)
2 चम्मच कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
2 चम्मच खरबूजे के बीज (Muskmelon Seeds)
1 चम्मच पिस्ता (Pista)
2 चम्मच काजू (Cashew)
1 चम्मच खसखस के बीज (Poppy Seeds)
1/4 चम्मच भुना हुआ चना (roasted gram)
4-5 चम्मच काली मिर्च (Black Pepper)
2 हरी इलाइची (Cardamom)
मिश्री (sugar candy)
एक पैन में 1 कप मखाने, 3 चम्मच बादाम, 2 चम्मच कद्दू के बीज, 2 चम्मच खरबूजे के बीज, 1 चम्मच पिस्ता, 2 चम्मच काजू, 1 चम्मच खसखस के बीज, 1/4 चम्मच भुना हुआ चना और 4-5 चम्मच काली मिर्च डालकर धीमी आंच पर भूनें.
अब इसे अच्छे से ठंडा करके पीसकर पाउडर बना लें. अब इसमें फ्लेवर के लिए 2 हरी इलाइची और मिश्री डालकर फिर से पीस लें. अब गर्म दूध में एक चम्मच ये पाउडर डालकर बच्चों-बड़ो सबको पिलाएं.
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