প্রতি বছর ৮ মার্চ পালিত হয় নারীদিবস (International Women's Day)। নারীত্বের সামগ্রিক উদযাপনের এই দিনটিতে সমাজের সকল শ্রেণীর নারীই তাঁদের নারী-যাপনের সেলিব্রেশন (Celebration of womanhood) করেন বিশ্বজুড়ে। নিজেকে ভালবাসার আলাদা করে কোনও দিন হয় না। কোনও মুহূর্তও হয় না বোধহয়। তবু, এই বিশেষ দিনটি যেন সব নারীর কাছে জন্মদিনের মতই নিজেকে বিশেষভাবে ভালবাসার ও গুরুত্ব দেওয়ার। আর এ কথা কে জানে, সমস্ত ধরনের আত্মবিশ্বাসের প্রথম ধাপই হল নিজেকে ভালবাসা। সেই আত্মবিশ্বাস, যা টলিয়ে দিতে পারে পাহাড়কেও।
আরও পড়ুন: ইউক্রেনের পাল্টা আঘাত, মাঝ আকাশে ধ্বংস হল রুশ হেলিকপ্টার
কীভাবে বাড়াবেন নিজের আত্মবিশ্বাস (How to build up confidence)? কয়েকটি টিপস রইল আপনাদের জন্য।
১ আকর্ষণ বাড়ানোর জন্য পরুন যথাযথ পোশাক (Wear good clothes to make yourself attracted)
সম্ভবত, নিজের চেহারায় আত্মবিশ্বাস ফুটিয়ে তোলার সবথেকে সেরা উপায় হল নিজের ইচ্ছেমত পোশাক পরা। নিজের প্রিয়তম পোশাক পরে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেখতে কার না ভাল লাগে! সেই ভাল লাগায় এক অসামান্য তৃপ্তি! আর নিজেকে যে ভালবাসতে পারে তাকে অপরেও কি না ভালবেসে থাকতে পারে!
২ নিজেকে নানারকম কথা বলে উদ্বুদ্ধ করুন
একটা কথা মাথায় রাখবেন। আপনার নিজের থেকে সেরা বন্ধু আপনার আর কেউ নেই। নিজেকে জানা, নিজেকে বোঝা, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নগুলিকে (Patter of thinking) চিহ্নিত করে যে মানুষ নিজেকে ক্রমাগত খনন করতে পারে, নিজেকে চিনতে তার কোনও অসুবিধা হয় না। তা না হলেই নিজেই নিজের বন্ধু হওয়ার পথ সুগম হয়ে ওঠে। যার পরে, বেঁচে থাকার জন্য অনেক অপ্রয়োজনীয়তা নির্ভরতাকে স্বেচ্ছায় ঝেড়ে ফেলা যায়।
৩ নিজের দোষগুলি নিয়ে লজ্জা না পেয়ে মাথা উঁচু করে স্বীকার করে নিন
প্রকৃত আত্মবিশ্বাস তখনই কেউ অর্জন করতে পারে, যখন নিজের কৃতিত্বের পাশাপাশিই নিজের দোষগুলিকেও বুক ফুলিয়ে স্বীকার করে নিতে হীনম্মন্যতা থাকে না কোনও। নিজের সীমাবদ্ধতাগুলিকে নিয়ে নেতিবাচক চিন্তা করে মনের ওপর চাপ না ফেলে সেগুলিকে হেলায় মেনে নিয়ে বাঁচুন ও বাঁচান প্রাণভরে।
৪ যতক্ষণ না পারছেন চেষ্টা করে যান, দরকারে ভান করুন
ইংরেজিতে একটি কথা আছে- 'ফেক ইট টিল ইউ মেক ইট' (Fake it till you make it)। পুরাণের দস্যু রত্নাকরের বারবার 'মরা মরা' বলতে বলতে এক সময় বাল্মীকির 'রাম রাম' হয়ে যাওয়ার মত। হয়তো, নিজেকে নিয়ে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী নন আপনি। তবু, নিজেকে বারবার বলুন যে, আপনিই সেরা। হয়তো ভিতর থেকে কথাটা বিশ্বাস করতে পারছেন না, তবুও বলুন। বারবার বলে যান। একদিন দেখবেন, বদলে গেল যেন ভিতরটা। বহুদিন পর আবার সুন্দর লাগতে আরম্ভ করল সকালটা। ভাল লাগতে আরম্ভ করল পাশের মানুষগুলোকে, সর্বোপরি নিজেকেও!