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कितना सही है जिम या वर्कआउट से पहले कॉफी पीना?

Feb 11, 2021 14:19 IST

आपने कई बार जिम में लोगों को वर्कआउट शुरू करने से पहले कॉफी पीते हुए देखा होगा. लेकिन क्या आपने सोचा है कि कितना सही है जिम या वर्कआउट से पहले कॉफी पीना? दरअसल कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ाने का एक बढ़िया स्रोत है. इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन एंड एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म में छपी स्टडी में बताया गया है कि जो एथलीट्स वर्कआउट से पहले कैफीन पीते हैं वो हर रोज करीब 15 प्रतिशत तक कैलोरी बर्न करते हैं. स्पोर्ट्स फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो वर्कआउट से पहले कोई भी एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पूरा शरीर एनर्जी ड्रिंक पर निर्भर हो जाता है और खुद से काम करना बंद कर देता है इसीलिए एक्सपर्ट्स किसी आर्टिफिशियल ड्रिंक को पीने की जगह वर्कआउट शुरू करने से 30 मिनट पहले कॉफी पीने की सलाह देते हैं. कॉफी आसानी से आपके डेली डायट का हिस्सा बन सकती है आप इसे कम फैट वाले दूध, अखरोट या सोया मिल्क के साथ ले सकते हैं पर ध्यान रखें कि आप कॉफी अधिक से अधिक ना पीएं

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