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आम एक टेस्टी और हेल्दी फ्रूट है. आम की मदद से शेक से लेकर सलाद तक बनाए जा सकते है. मैंगो सलाद बेहद टेस्टी होता है.

how to make mango salad - Mango Salad: टेस्टी और टैंगी मैंगो सलाद की ये रेसिपी है एकदम नई, आज ही करें ट्राई

Mango Salad: टेस्टी और टैंगी मैंगो सलाद की ये रेसिपी है एकदम नई, आज ही करें ट्राई

<h2>आम एक टेस्टी और हेल्दी फ्रूट है. आम की मदद से शेक से लेकर सलाद तक बनाए जा सकते है. मैंगो सलाद बेहद टेस्टी होता है.</h2>

<p>सलाद सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सलाद खाने से बॉडी को कई फायदे मिलते हैं. गर्मी के मौसम में आम खाने के मज़ा ही अलग है. ऐसे में अगर आप सलाद को एक नया ट्विस्ट देना चाहते हैं, तो इस बार मैंगो सलाद की ये रेसिपी ट्राई कर सकते हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>मैंगो सलाद बनाने के लिए सामान</strong></h3>
<ul>
<li>1 आम</li>
<li>1 खीरा</li>
<li>1 बड़ा प्याज</li>
<li>1 चम्मच नींबू का रस</li>
<li>2 चम्मच ऑलिव ऑयल</li>
<li>1 चम्मच कटी हुई हरी मिर्च</li>
<li>1 चम्मच धनिया के पत्ते</li>
<li>चिली फ्लेक्स &nbsp;</li>
<li>स्वादानुसार नमक &nbsp;</li>
<li>क्रश्ड टोस्टेड पीनट्स&nbsp;</li>
</ul>
<h3><strong>कैसे बनाएं मैंगो सलाद?</strong></h3>
<ul>
<li>मैंगो सलाद बनाने के लिए सबसे पहले आम और खीरा को छीलकर लंबे टुकड़ों में काट लें.</li>
<li>अब प्याज काटकर रख दें.</li>
<li>इसके बाद एक बाउल में नींबू का रस और ऑलिव ऑयल &nbsp;डालें.</li>
<li>अब दूसरे बाउल में कटे हुए फल और सब्जी के ऊपर हरी मिर्च, धनिया के पत्ते, चिल्ली फ्लेक्स, स्वादानुसार नमक और सलाद ड्रेसिंग डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें.</li>
<li>अब सलाद में क्रश्ड टोस्टेड पीनट्स &nbsp;डाले.</li>
<li>लीजिए तैयार है टेस्टी- टैंगी मैंगो सलाद.&nbsp;</li>
</ul>
<h3><strong>गर्मियों में आम खाने के फायदे</strong></h3>
<p>गर्मी के मौसम में आम खाने से डाइजेशन बेहतर होता है, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है. फाइबर की मदद से खाना आसानी से डाइजेस्ट होता है. यह गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.&nbsp;</p>
<h3><strong>विटामिन्स से भरपूर</strong></h3>
<p>आम विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई का अच्छा सोर्स है. ये सभी विटामिन्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं. अगर आप इम्यून सिस्टम सही रहेगा, तो आप वायरल इंफेक्शन की चपेट में नहीं आएंगे.&nbsp;</p>
<h3><strong>हाइड्रेशन</strong></h3>
<p>गर्मी के मौसम में बॉडी में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है. शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप आम खा सकते हैं. आम में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/how-to-make-mango-sago-pudding-1713591408264" target="_blank">Mango Sago Pudding: बार-बार मैंगो शेक पीकर बोर हो गए हैं तो आम और साबुदाना से बनाएं ये डिज़र्ट</a></strong></p>

गर्मी के मौसम में हेल्दी चीज़ें खानी चाहिए. खासतौर पर ऐसे फूड्स, जो बॉडी को हाइड्रेट रखें. इस गर्मी के मौसम में आप टेस्टी सलाद की रेसिपीज़ ट्राई कर सकते हैं.

summer salad recipes - summer salad recipes: गर्मी में खाएं ये सलाद

Summer Salad Recipes: गर्मियों में ट्राई करें सलाद की ये टेस्टी रेसिपीज़, हर कोई करेगा तारीफ

<h2>गर्मी के मौसम में हेल्दी चीज़ें खानी चाहिए. खासतौर पर ऐसे फूड्स, जो बॉडी को हाइड्रेट रखें. इस गर्मी के मौसम में आप टेस्टी सलाद की रेसिपीज़ ट्राई कर सकते हैं.</h2>

<p>गर्मी के मौसम में सलाद खाना चाहिए. सलाद बॉडी के लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें फल और सब्जियों के अलावा कई अन्य चीजों का इस्तेमाल किया जाता है. आप इस सीज़न सलाद की ये वैरायटीज ट्राई कर सकते हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>प्याज-टमाटर&nbsp;</strong></h3>
<p>गर्मी के मौसम में प्याज-टमाटर का सलाद खाएं. इस सलाद को बनाना बेहद आसान है और आप अपनी पसंद अनुसार इनमें मसाले मिला सकते हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>मिक्स सलाद</strong></h3>
<p>मिक्स सलाद में आप अपनी पसंद अनुसार सब्जियां मिक्स कर सकते हैं. साथ ही, सलाद को टेस्टी बनाने के लिए नींबू और काली मिर्च पाउडर डालें.&nbsp;</p>
<h3><strong>कॉर्न-स्प्राउट सलाद</strong></h3>
<p>यह सलाद मूंग दाल, मूगंफली, कॉर्न और प्याज और टमाटर डालकर बनाया जाता है.</p>
<h3><strong>दही-खीरा सलाद</strong></h3>
<p>कटा हुआ खीरा, टमाटर और हरी मिर्च में फेटी हुई दही, नमक और जीरा पाउडर डालकर मिक्स करें.</p>
<h3><strong>खीरा सलाद</strong></h3>
<p>गर्मी के मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा सलाद बनाएं. कटे हुए खीरे में काला नमक और नींबू का रस निचोड़ें.&nbsp;</p>
<h3><strong>चना सलाद</strong></h3>
<p>उबले हुए चना में खीरा, प्याज, टमाटर, नमक और हरी मिर्च डालें. नींबू से सलाद का स्वाद बढ़ाएं.&nbsp;</p>
<h3><strong>स्पाईसी मैंगो सलाद</strong></h3>
<p>आम, प्याज, खीरा, शिमला मिर्च, पुदीना, शहद, नींबू का रस, नमक, रेड चिली फ्लेक्स, ऑलिव ऑयल डालकर स्पाईसी मैंगो सलाद बनाएं.&nbsp;</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/watermelon-drink-this-refreshing-drink-will-keep-the-body-cool-note-down-the-easy-recipe-1710851821141" target="_blank">Watermelon Drink: शरीर को ठंडा रखेगी ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक, नोट कर लें आसान रेसिपी</a></strong></p>

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