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कहीं आप भी खाली पेट तो नहीं खाते हैं ये चीजें...हो सकता है नुकसान

Apr 15, 2021 13:00 IST | By Editorji News Desk

अच्छी सेहत के लिए खाने-पीने की सही आदतें बेहद जरूरी है. इसके लिए हम कब और क्या खा रहे हैं इसपर ध्यान सबसे जरूरी हैं. मसलन, क्या आप जानते हैं कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. इन चीजों को खाली पेट खाने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. चलिये जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाली पेट खाने से बचना चाहिए

सोडा कभी खाली पेट नहीं लेना चाहिए. दरअसल, सोडे में उच्‍च मात्रा में कार्बोनेटेड एसिड होता है. खाली पेट सोडा पीने से आपको मतली और उल्टी हो सकती है और आपको असहज महसूस हो सकता है.


चटपटा मासलेदार भोजन वैसे भी सेहत के लिए बहुत अच्छा नहीं होता है. लेकिन खाली पेट तो इसे कभी भी नहीं खाना चाहिए. इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है. कई बार पेट में ऐंठन यानि क्रैंप्स भी होने लगते हैं.


कैफीन से भरपूर कॉफी को खाली पेट लेने से बचें. खाली पेट कॉफी पीने से आपको भूख नहीं लगने के अलावा पेट में परेशानी हो सकती है.


कॉफी की तरह ही चाय भी खाली पेट नहीं पीनी चाहिए. चाय में अधिक मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द पैदा हो सकता है.


यूं तो सेहत के लिए दही बहुत अच्छा होता है लेकिन खाली पेट ये नुकसान पहुंचा सकता है. खाली पेट दही खाना, पेट में मरोड़ उठने के लिए जिम्मेदार हो सकता है.


केला भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है. इसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है.


शकरकंद में टैनिन और पैक्टीन होता है जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है. इसके कारण सीने में जलन भी महसूस हो सकती है.

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