Fish Oil के इन फायदों से आप अनजान तो नहीं...

फिश खाने वालों की स्किन में एक अलग ही चमक नज़र आती है और सिर्फ चेहरा ही नहीं, उनके बालों की क्वालिटी भी काफी अच्छी होती है। लेकिन अगर आप मछली नहीं खाते तो इसका मतलब ये नहीं कि आप ऐसी स्किन नहीं पा सकते। मार्केट में आसानी से आपको फिश ऑयल के कैप्सूल्स मिल जाएंगे जिन्हें आप रोज ले सकते हैं। स्किन और बालों के अलावा फिश ऑयल के और भी बहुत फायदे हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए. 
मछली के तेल को लोग नॉन स्टेरॉ़यड एंटीइंफ्लेमेट्री ड्रग के प्राकृतिक विकल्प की तरह इस्तेमाल करते हैं। इसमें किसी भी तरह का साइड इफेक्ट नहीं होता। फिश ऑयल में ओमगा 3 फैटी एसिड होता है जो हड्डियों को मजबूत करने से लेकर दिल को तंदरुस्त रखने में कारगर है। इसीलिए तो वर्ल्ड हार्ट फाउंडेशन भी हफ्ते में 2 से 3 बार फिश खाने की सलाह देता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है, इसके अलावा फिश ऑयल खाने से शरीर में सूजन नहीं होता जिससे लोगों में दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। वहीं, जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस की परेशानी में डॉक्टर्स भी फिश ऑयल या मछली खाने को कहते हैं। साथ ही ये डिप्रेशन और घबराहट को कम करने में भी बेहद कारगर होता है।