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आयुर्वेद ने इन चीजों को माना है सुपरफूड, जरूर खाएं

Jan 14, 2021 13:36 IST

हेल्दी रहने के लिए अपने खाने में सुपर फूड्स को शामिल करना बेहद जरूरी होता है। इनके बिना आप अपनी शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग नहीं कर सकते हैं, ऐसे में हम बता रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें आर्युवेद में भी सुपरफूड माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार देसी घी खाना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। देसी घी पाचन तंत्र को बेहतर करने के साथ शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट्स को भी बाहर करने का काम करता है। हल्दी को अपने डेली डायट में शामिल करने के कई कारण है। ये एक बढ़िया एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल भी है। प्राचीनकाल से ही आयुर्वेद में हल्दी का इस्तेमाल कई दवाइयों में किया जाता रहा है। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के कई फायदे हैं। इससे न सिर्फ आपका पेट साफ रहता है बल्कि इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होती है। इससे आपकी स्किन नेचुरली ग्लो करती है। आयुर्वेद के अनुसार गर्म दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है, ठंडा दूध को पचने में थोड़ा वक्त लगता है। रात में सोने से पहले गुनगुना या गर्म दूध पीने से अच्छी नींद आती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। नींबू हमारे शरीर के PH लेवल को बनाये रखने में मदद करता है। नींबू में मौजूद आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल शरीर की अलग-अलग जरूरतों को पूरा करते हैं इंफेक्शन से बचने और शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए अदरक रामबाण है। पाचन तंत्र को बेहतर करने के साथ अदरक महिलाओं को मेंस्ट्रुअल पेन से भी छुटकारा दिलाने का काम करता है।

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