बालों की सही तरीके से केयर न करने के कारण हेयर फॉल की समस्या हो सकती है. झड़ते बालों की समस्या को कम करने के लिए आप ये सुपर फूड्स खा सकते हैं.
हेयर फॉल की समस्या होने पर आपको मसूर की दाल खानी चाहिए. इसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक और बायोटिन पाया जाता है, जिससे हेयर ग्रोथ होती है.
बालों के लिए प्रोटीन जरूरी है. अंडे में प्रोटीन और बायोटिन होता है, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
हेयर फॉलिकल को हेल्दी रखने के लिए पालक खाएं. इसके सेवन से हेयर फॉल कम हो सकता है.
हेयर फॉल से परेशान लोगों को ग्रीक योगर्ट खाना चाहिए. ग्रीक योगर्ट ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, बायोटिन और विटामिन ई का अच्छा सोर्स है. ये तत्व सैल्स को डीएनए डैमेज से बचाते हैं.
सैल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है. सैल्मन खाने से बाल मजबूत होते हैं, जिससे हेयर फॉल नहीं होता