बीमार पड़ने पर अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. सही खानपान के जरिए ही आप जल्दी रिकवर हो सकते हैं.
बीमारी में जल्दी ठीक होने के लिए ब्रॉथ या सूप पीएं. ये न केवल कंफर्टिंग फूड है बल्कि हेल्दी भी है.
फलों में विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. इसलिए फल खाने की सलाह दी जाती है.
कहते हैं पानी हर बीमारी की जड़ है. इसलिए बीमारी से जल्दी ठीक होने के लिए पानी पीएं.
लीन प्रोटीन जैसे चिकन, मछली, टोफू और बीन्स खाएं. ये टिशू रिपेयर और इम्यून फंक्शन के लिए अमीनो एसिड प्रदान करते हैं.
कुछ हर्ब्स और मसालों में एंटी- माइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो ठीक होने में मदद कर सकते हैं.
बीमारी के दौरान सब्जियां खाई. अपनी डाइट में हरी सब्जी जरूर शामिल करें.