भुने हुए चने खाने से वजन कम करने में कुछ मदद मिल सकती है. यहां कुछ कारण हैं जो इसमें मदद करते हैं. आइये जानते हैं.
भुने चने में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है. प्रोटीन खाने से आपको भूख कम लगती है और मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे कैलोरी बर्न होती है.
भुने चने में फाइबर भी पाया जाता है. फाइबर वजन कम करने में सहायक होता है क्योंकि यह डाइजेशन को स्लो करता है जिससे भूख कम लगती है.
भुने चने लो-कैलोरी स्नैक्स होते हैं. अगर आप इन्हे कंट्रोल्ड तौर पर खाते हैं तो यह आपको भरा हुआ महसूस करवाते हैं.
भुने चने का ग्लिसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है. इससे इन्सुलिन का प्रभाव भी कम होता है, जिससे फैट स्टोरेज कम होता है.
भुने चने में कई जरूरी पोषक तत्त्व होते हैं जैसे कि आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी. ये सभी शरीर को सही तौर पर फंक्शन करने में मदद करते हैं.
भुने चने में नेचुरल एनर्जी बूस्टर्स होते हैं जिससे आप एक्टिव रहते हैं. एक्टिव रहने से कैलोरी बर्न होती है.