सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है जो वेट कम करने में मददगार होता है.
हमेशा फ्रेश अदरक का इस्तेमाल करें. अदरक को छीलकर स्लाइस करें या घिसकर भी यूज़ कर सकते हैं.
एक कप पानी में कुछ स्लाइस या ग्राेटिड जिंजर डालें. अब पानी को उबाल लें. पानी को थोड़ा-सा ठंडा होने दें और फिर पीएं.
अगर आप चाहें तो इसमें थोड़ा लेमन जूस और शहद भी मिला सकते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि शहद में नैचुरल शुगर्स होते हैं इसलिए क्वांटिटी पर कंट्रोल रखें.
अदरक से एलर्जी हो सकती हैं इसलिए अगर आपको पहली बार जिंजर वॉटर पीने में कोई परेशानी हो तो उसे बंद करें और डॉक्टर से बात करें.
जिंजर वॉटर को भी ज्यादा ना पीएं. क्योंकि बहुत ज्यादा जिंजर इन्टेक से डाइजेशन में समस्या हो सकती है.