पोरशंस को कंट्रोल करें और अधिक मात्रा में कैलोरी इन्टेक से बचें.
फल, सब्ज़ियां, दाल, नट्स और ग्रेन्स का सेवन करें जो आपको न्यूट्रिएंट्स देते हैं.
ध्यान रहे कि आप दिन भर में काफी पानी पीएं. पानी से आपका मेटाबोलिज्म सुधरता है.
रात में 7-8 घंटे की नींद जरुरी है. अच्छी नींद से मेटाबोलिज्म सुधरता है और क्रेविंग्स कम होती हैं.
स्ट्रेस होर्मोन वजन बढ़ा सकते हैं. योग, मेडिटेशन या कुछ रिलैक्सिंग एक्टिविटीज से स्ट्रेस कम करें.
सही पोस्चर मेन्टेन करें, छोटे-छोटे ब्रेक्स लेकर घूमने-फिरने की कोशिश करें.
खाना खाते समय फ़ोन, टीवी या किसी और चीज़ में बिज़ी न रहे. ध्यान से खाएं और खाने का आनंद लें.