गुनगुना पानी पीना आपका मेटाबोलिज्म तेज़ करता है और शरीर को गर्म रखता है.
विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं. सब्ज़ियां, फल, दाल, नट्स और हल्का खाना खाएं.
ठंड के मौसम में भी व्यायाम करना जरूरी है. योग और प्राणायाम भी शामिल करें.
खाने को बाट लें और दिर भर में थोड़ा थोड़ा खाएं. जिससे मेटाबोलिज्म एक्टिव रहे.
बादाम, अखरोट, काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्त्व होते हैं जिन्हें आप अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.
प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट का संतुलित मात्रा में सेवन करना वजन को कंट्रोल में रखेगा.
चीनी और फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहें. यह वजन बढ़ा सकते हैं.