वजन बढ़ाने के लिए दूध में कुछ और तत्त्व मिलाकर आप इसे और भी पोष्टिक बना सकते हैं. आइये जानते हैं कि दूध में क्या मिलाकर पी सकते हैं.
रात को सोते समय एक गिलास दूध में कुछ भीगे हुए बादाम डालकर पीएं. बादाम में पोषक और वसा होता है जो वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है.
दूध में केसर मिलाकर पीएं. केसर के पोषक गुण और दूध के कैल्शियम और विटामिन डी जैसे तत्त्व आपके शरीर के विकास में मदद करते हैं.
दूध में मखाने मिलाकर पीएं. मखाने में प्रोटीन और वसा होता है, जो वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है.
दूध में एक से दो केले और थोड़ा-सा शहद मिलाकर शेक बनाकर पीएं. केला न्यूट्रिशन से भरपूर होता है और इसमें नेचुरल शुगर्स होते हैं.
दूध में थोड़ा-सा घी मिलाकर पीएं. घी में कैलोरी ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है.
दूध में पिस्ता, बादाम और थोड़ा-सा केसर मिलाकर पीएं. ये शेक वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है.