जब आपके खून में घुला यूरिक एसिड ठीक से फिल्टर नहीं हो पाता है तो इसकी मात्रा बढ़ जाती है. आप कुछ उपायों से इसकी बढ़ी मात्रा को कम कर सकते हैं
प्यूरिन केमिकल शरीर में भी बनते हैं और कुछ खाने की चीजों में भी पाए जाते हैं जैसे कि- मीट, सीफूड, मशरूम और पालक. इन्हें अधिक खाने से बचें
शरीर में यूरिक एसिड को कम रखने के लिए फाइबर रिच फूड जैसे- मेवे, अंडे और चेरी खाइए.
विटामिन सी से भरपूर फल लेने से शरीर का यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है. संतरा, अमरूद, कीवी और आंवला में भरपूर विटामिन सी होता है.
यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाने से अक्सर लोगों को गाउट नाम की बीमारी हो जाती है. तो अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हो तो शुगरी ड्रिंक्स और शराब से दूर रहें.
अपनी डायट के साथ वजन पर कंट्रोल रखना भी बेहद जरूरी है. मोटापा गाउट के खतरे को बढ़ा सकता है खासकर कम उम्र के लोगों में. इसीलिए एक्टिव रहें,