अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है, तो बोरिंग खाने के बजाय इस टिक्की रेसिपी से वेट लॉस कर सकते हैं.
हेल्दी टिक्की बनाने के लिए सबसे पहले पानी को गुनगुना करें. अब इसमें मखाने को कुछ देर भीगने के लिए छोड़ दें.
शिमला मिर्च और गाजर को छिलकर कद्दूकस कर लें. साथ ही. पनीर को भी घिस लें.
अब कद्दूकस की हुई सब्जियों में 2 चम्मच कुट्टू का आटा, काली मिर्च पाउडर, स्वाद अनुसार नमक 2 कटी हुई हरी मिर्च डालें.
सभी चीजों को अच्छे से मिक्स कर लें. अब इस डो को टिक्की की शेप दें.
अब इनटिक्की को तवे पर रोस्ट कर लें. आप रोस्ट करने के लिए थोड़ा सा घी इस्तेमाल कर सकते हैं.
लीजिए बन गई वेट लॉस टिक्की. इस टिक्की को सॉस से लेकर हरी चटनी के साथ खाया जा सकता है.
पनीर में प्रोटीन होता है, जिसे आसानी से डाइजेस्ट नहीं किया जा सकता. वहीं, मखाने में पाने जाने वाले फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है.