नट्स हेल्दी फैट, फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं. रोज़ाना एक मुट्ठी बादाम ज़रूर खाएं
ऑमलेट प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है और आप नाश्ते में ऑमलेट शामिल कर सकते हैं.
आप लंच के बाद इलाइची वाली चाय पी सकते हैं. इससे पाचन तेज़ होता है.
दही में प्रोटीन होता है और यह भूख को कम करने में मदद कर सकता है.
डायट में सीड्स जैसे चिया सीड्स, वॉटरमेलन सीड्स, पम्पकिन सीड्स और फ्लैक्स सीड्स शामिल करें.
आप सब्जियों में बीन्स जैसे राजमा, दालें और छोले वगेरा खा सकते हैं.
फ्रूट्स आसानी से कम समय में पच जाते हैं और इनसे आपको इंस्टेंट एनर्जी भी मिल जाती है.
दालचीनी खासकर शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है और वजन कम करने के लिए अच्छी हो सकती है.
गरम पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है.
सुबह की शुरुआत आप भीगे हुए बादाम से कर सकते हैं.