सेल्फ केयर करने के लिए सबसे ज़रूरी बिज़ी लाइफ से खुद के लिए समय निकालना है. उस समय में कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद है.
अपना ख़्याल रखना चाहते हैं तो हेल्दी खाने से शुरुआत करें. अपनी डायट में हरी सब्ज़ियों, फलों और आनाज को शामिल करें.
रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने से आप फिट तो रहेंगे ही साथ ही स्ट्रेस भी दूर होगा और मेंटल हेल्थ में सुधार होगा.
अच्छी हेल्थ के लिए रोज़ाना 7 से 8 घंटे की नींद ज़रूर लें. ध्यान रखें की ज़रूरत से ज़्यादा भी ना सोएं.
किसी दिन काम छोड़कर अपने आपको या अपने परिवार को वक्त दें. उनके साथ कहीं ट्रिप पर चले जाएं.