अगर आप सुबह बिना तेल का हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहते हैं तो हम आपको 6 ऐसी ही डिश के बारे में बताने जा रहे हैं.
फ्रेश फ्रूट्स जैसे केला, अनानास, संतरा और सेब को एक बोल में मिक्स करें. थोड़ा नमक, काला नमक, चाट मसाला और थोड़ा सा नींबू का रस डालकर खाएं.
दलिए को पानी में भिगोकर छानकर रख दें. एक पैन में कटी हुई सब्ज़ियों को पकाएं और फिर भिगोये हुए दलिए को डालकर मिक्स करें.
ओट्स, दही और थोड़े-से बेसन को एक बोल में मिक्स करें. फिर इसमें सब्ज़ियां और थोड़ा बेकिंग सोडा डालकर इडली बनाएं.
मूंग या चना स्प्राउट्स को धोकर थोड़ा नमक, काला नमक, चाट मसाला और कटे हुए टमाटर के साथ मिक्स करें.
ब्राउन ब्रेड स्लाइस पर टमाटर, खीरा, पालक और शिमला मिर्च लगाकर एक सैंडविच बनाएं.
दही में थोड़े से अखरोट, बादाम और किशमिश डालकर नाश्ते में खाएं.