Mirror Exposure Therapy: बॉडी शेमिंग से उबारेगी ये खास मिरर थेरेपी

By Editorji News Desk
Published on | Jan 16, 2024

बॉडी शेमिंग में कारगर मिरर थेरेपी

बॉडी शेमिंग की वजह से खुद को लेकर नेगेटिव सोच से बाहर निकालने के लिए मिरर एक्सपोजर थेरेपी बेहद काम की है. जानिये काम करती है ये थेरेपी

क्या है मिरर एक्सपोजर थेरेपी?

मिरर एक्सपोजर थेरेपी एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है, जो लोगों को अपने शरीर को लेकर बनी नेगेटिव इमेज से बाहर निकालने में मदद करती है.

कैसे काम करती है ये थेरेपी?

इस थेरेपी में लोगों को आइने यानि कि मिरर के सामने लाकर शरीर के उस विशेष अंग या अपनी उस कमी को देखने के लिए प्रेरित किया जाता है, जिसको लेकर निराशा है

कमी को स्वीकारने के लिए प्रेरित

इसके साथ ही खुलकर कहने का मौका दिया जाता है, ताकि वो खुद को उस कमी के साथ स्वीकार कर सके. इससे ये समझने की कोशिश की जाती है कि किस हद तक वो परेशान है.

बार-बार दोहराया जाता है प्रोसेस

बॉडी शेमिंग से पीड़ित के साथ ये प्रक्रिया बार-बार कराई जाती है, ताकि खुद की बॉडी इमेज को लेकर अंदर बैठी कुंठा को बाहर निकालकर पॉजिटिव इमेज बना सके.

खुद में आता है आत्मविश्वास

ऐसा बार-बार करने से शख्स में खुद को स्वीकार करने का आत्मविश्वास आता है, जिससे वो नेगेटिव इमेज से बाहर निकल पाता है.