माइग्रेन का अटैक कई घंटों से लेकर दिनों तक रहता है. माइग्रेन का दर्द अचानक उठता है. कुछ खाने की चीजें भी हैं जो माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर कर सकती है
माइग्रेन से राहत के लिए कैफीन फायदेमंद है, लेकिन, अगर अधिक मात्रा में कैफीन वाली चीजें लेने से माइग्रेन की समस्या कम होने के बजाय बढ़ सकती है.
अधिक चॉकलेट ना खाएं. चॉकलेट में कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन दोनों ही अधिक मात्रा में होते हैं जो सिरदर्द की परेशानी को बढ़ा सकते हैं.
प्रोसेस्ड फूड में आर्टिफिशियल स्वीटनर्स और नमक का इस्तेमाल किया जाता है. इसकी अधिक मात्रा होने पर आपको माइग्रेन ट्रिगर कर सकता है.
अचार, फर्मेंटेड फूड और मसालेदार खानों में बहुत अधिक मात्रा में टाइरामाइन होता है जो सिर दर्द का एक कारण है. इनको अधिक खाने से माइग्रेन अटैक हो सकता है
इन खाने पीने की चीज़ों पर कंट्रोल करने के साथ ही नियमित एक्सरसाइज़ और हेल्दी रूटीन फॉलो कर इसके असर को बिना दवा के कंट्रोल किया जा सकता है.