गर्मी के मौसम में रायता खाया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए रायता नुकसानदायक गो सकता है. चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए
दही से बने रायता का अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लोटिंग की परेशानी हो सकती है.
लैक्टोज इंटॉरलेंस में दूध पचता नहीं है. ऐसे में अगर आप रायता खाएंगे, तो यह समस्या बढ़ सकती है.
अगर आप साइनस की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको रायते के सेवन से बचना चाहिए.
अर्थराइटिस होने पर भी रायता खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है.
गर्मी के मौसम में भी ज्यादा ठंडा रायता न खाएं. इसके कारण आपको सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है.
रायते के साइड इफेक्ट को कम करने के लिए इसमें जीरा, हींग, काली मिर्च और अजवाइन जैसी डाल सकते हैं.