रोजाना अखरोट खाने से सेहत को बेहद फायदे मिलते हैं. खासकर इसे भिगो कर खाया जाए तो, चलिये जानते हैं अखरोट को भिगो कर खाने के 5 फायदे
भीगा हुआ अखरोट कैल्शियम और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड का बेहतरीन स्रोत है. इससे दांत और हड्डियां मजबूत रहती हैं
भीगे हुए अखरोट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इससे आप लंबे समय तक भरा-भरा महसूस करते हैं.
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए भीगे अखरोट बेहद फायदेमंद है. ये ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है
ओमेगा 3 फैटी एसिड रिच अखरोट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल को फिट रखता है
भीगे हुए अखरोट खाने से न केवल एनर्जी बढ़ती है बल्कि फिटनेस और ऑलओवर हेल्थ को बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है