ओवरऑल हेल्थ के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह जल्दी उठने की सलाह देते हैं. यहां जानिये 5 फायदे जो आपको सुबह जल्दी उठने से मिलेंगे
सुबह का शांत समय मेडिटेशन, सेल्फ रियलाइजेशन के लिए अच्छा होता है. इससे टेंशन दूर होता है औऱ मूड बेहतर बनता है.
वर्कआउट ओवरऑल के लिए बेहतर होता है. लेकिन देर से उठने से की वजह से हमें ऑफिस-कॉलेज जाने की हड़बड़ी रहती है. जिससे एक्सरसाइज वक्त नहीं मिल जाता है.
सुबह जल्दी उठने से आपको रात में जल्दी नींद आएगी. इससे आपका स्लीप और वेकअप साइकिल रेग्युलेट होने लगता है, जिससे आपको भरपूर नींद मिलेगी.
जल्दी उठने से आपको सुबह की धूप मिलेगी. इससे आपके शरीर को विटामिन डी बनाने में मदद मिलेगी. इसके साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी बेहतर होगी.
सुबह जल्दी उठने से आप कुछ जरूरी काम मॉर्निंग में ही निपटा सकते हैं. ऐसा करने से आपका टाइम बेहतर तरीके से मैनेज हो जाता है.