डिजिटल डिटॉक्स जितना बच्चों के लिए जरूरी है उतना ही बड़ों के लिए भी. इसीलिए आप भी स्मार्टफोन और गैजेट्स से दूरी बनाइये, जरूरत के हिसाब से ही यूज करें
जैसे बच्चों का स्कूल टाइम, प्ले टाइम होता है उसी तरीके से अपने बच्चों का डिजिटल टाइम भी फिक्स करें. खाने और सोने के समय फोन बिलकुल ना दें.
बच्चों के इंटरेस्ट को डेवलप करने के डांसिंग, स्विमिंग, जिमनास्टिक, म्यूजिक जैसी हॉबीज में इवॉल्व करें.
बच्चों को मोबाइल फोन से दूर रहने के लिए उनके साथ DIY एक्टिविटीज ट्राई कीजिए. इससे ना सिर्फ डिजिटल डिटॉक्स होगा बल्कि आपसी बॉन्डिंग भी बढ़ेगी.
जब भी आपको समय मिले आप बच्चों के साथ डांस या गेम पार्टी कर सकते हैं. मिले कैरम, लुडो, पजल जैसे गेम्स आप बच्चों के साथ खेलकर उन्हें बिजी रख सकते हैं.
बच्चों को बुक रीडिंग की आदत डलवाएं. इसके लिए खुद भी सोने से पहले कम से कम एक घंटा समय निकालें और बच्चों के साथ कोई अच्छी किताब पढ़ें.
डिजिटल डिटॉक्स करने का सबसे शानदार तरीका है बाहर जाना. जब भी संभव हो बच्चों को पार्क ले जाएं, उनके साथ क्रिकेट, फुटबॉल, बैडमिंटन जैसे गेम्स खेलें.