क्या आप वेट लॉस कर रहे हैं, ऐसे में आपको डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. क्या आप जानते हैं वेट लॉस के लिए ब्रोकली बेहद फायदेमंद हो सकती है.
वजन कम करने के लिए ऐसी चीजें खानी चाहिए, जिसमें कैलोरी की मात्रा कम हो. ब्रोकली में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
बोक्रली में फाइबर होने के कारण इसे खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा.
बॉडी में ब्लड शुगर लेवल स्पाइक होने से भी बार-बार फूड क्रेविंग होती है. लेकिन ब्रोकली खाने से ब्लड शुगर लेवल रेग्युलेट रहता है.
वेट लॉस जर्नी के दौरान सिर्फ कैलोरी काउंट का ही नहीं बल्कि बाकि न्यूट्रियंट्स का भी ध्यान रखना चाहिए. ब्रोकली पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है.
अगर आपको सलाद खाना पसंद है, तो इस बार सलाद में खीरा-टमाटर के साथ ब्रोकली भी शामिल करें.
आप ब्रोकली को ऑलिव ऑयल में हल्का सा सॉटे करके इसमें नमक मिलाकर खा सकते हैं. यह टेस्ट के साथ-साथ एक हेल्दी ऑप्शन है.