मॉनसून का मौसम यानी वायरल इंफेक्शन का खतरा. ऐसे में इम्यूनिटी बूस्ट करना जरूरी है. इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.
मॉनसून में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अपनी डाइट में विटामिन-सी से भरपूर चीज़ें शामिल करें.
इस मौसम में बॉडी को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन इनटेक पर ध्यान दें. दालें, मूंगफली, चने, सोयाबीन, पनीर जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें.
तुलसी में एंटीसेप्टिक और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसलिए मॉनसून में तुलसी की चाय या काढ़ा बनाकर पीएं.
कच्चा लहसुन खाने से इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है. लहसुन में एलिसिन होता है, जो एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है.
दूध ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. बरसात के मौसम में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए.
मौसम कैसा भी हो. एक्सरसाइज हमेशा करनी चाहिए. इसलिए मॉनसून के मौसम में भी एक्सरसाइज करने की आदत डालने से आपकी बॉडी को फायदा होगा.