डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी अपने साथ रखें. साथ ही, इलेक्ट्रोलाइट्स वाली ड्रिंक्स भी ले सकते हैं.
सिर को धूप से बचाने के लिए हैट या छाते का इस्तेमाल करें. यह आपके चेहरे और गर्दन को भी सूरज की किरणों से सेफ रखेगा.
स्किन को यूवी रेज़ से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. SPF 30 या उससे ज्यादा की सनस्क्रीन चुनें और इसे हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं.
आंखों को धूप से बचाने के लिए यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेज़ पहनें.
पसीना पोछने और फ्रेश महसूस करने के लिए वेट वाइप्स या वेट टॉवल अपने साथ रखें.
चेहरे को ठंडा और ताज़ा रखने के लिए फेस मिस्ट का इस्तेमाल करें.
एनर्जी बनाए रखने के लिए ताजे फल या हल्के स्नैक्स अपने साथ रखें.
हेल्थ से रिलेटिड समस्याओं के लिए फर्स्ट एड किट अपने साथ रखें.