काजू में जेएक्सेंथिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जिससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है.
खजूर में विटामिन A, E और B6 होता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और सल्फर भी होता है.
बादाम में विटामिन E भरपूर मात्रा में होता है जिससे आपकी आंखें किसी भी तरह के डैमेज से बची रहती हैं.
आंखों की हेल्थ के लिए ओमेगा 3 ज़रूरी होता है और अखरोट में ये मौजूद होता है.
किशमिश में पॉलीफेनोल्स नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जिससे आंखे डैमेज से सुरक्षित रहती हैं.
एप्रीकॉट में विटामिन A , C और E होते हैं जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे.