ग्लूटेन फ्री नाश्ते के लिए बनाना ओट्स पैनकेक एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसे केले और ओट्स को मिलाकर तैयार किया जाता है.
ओट्स ग्लूटेन फ्री होते हैं. इसे आप बादाम दूध और कीवी, अनार जैसे फलों के साथ खा सकते हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
दूध या पानी में पके किनुआ, ड्राईफ्रूट्स और फ्रूट्स की ड्रेसिंग के साथ तैयार किनुआ पुडिंग बेहद हेल्दी और ग्लूटेन फ्री ब्रेकफास्ट है.
मूंग दाल चीला एक ग्लूटेन फ्री ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. हेल्दी और टेस्टी इंडियन ब्रेकफास्ट ऑप्शन में ये नंबर वन है.
साबूदाने में भी ग्लूटेन नहीं होता, आप साबूदाने की खिचड़ी या खीर बनाकर इसे नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
उबले आलू और चने से तैयार चना चाट ना सिर्फ ग्लूटेन फ्री है बल्कि धनिया पत्ता, नींबू, प्याज के साथ तैयार ये नाश्ता हेल्दी भी है.