हेल्दी बॉडी के लिए सही डाइट रूटीन फॉलो करना जरूरी है. कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.
सुबह खाली पेट एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने से फायदा से फायदा हो सकता है, क्योंकि इनमें फैट, प्रोटीन और फाइबर जैसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं.
दही गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक होता है, जिससे डाइजेशन सही रहता है.
अंडा सुपरफूड है. इसलिए रोजाना इसका सेवन करने से आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए सुबह उठकर ग्रीन टी पीएं. साथ ही, ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं.
सुबह खाली पेट दलिया खाएं. दलिया में फाइबर पाया जाता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी.
सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी पीएं. पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. साथ ही, वजन कम करने में भी मदद मिलती है.