Healthy Food:रोजाना खाली पेट खाएं ये चीजें, बीमारी से रहेंगे कोसों दूर

By Editorji News Desk
Published on | Jan 16, 2024

हेल्दी बॉडी

हेल्दी बॉडी के लिए सही डाइट रूटीन फॉलो करना जरूरी है. कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

सुबह खाली पेट एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने से फायदा से फायदा हो सकता है, क्योंकि इनमें फैट, प्रोटीन और फाइबर जैसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं.

दही

दही गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक होता है, जिससे डाइजेशन सही रहता है.

अंडा

अंडा सुपरफूड है. इसलिए रोजाना इसका सेवन करने से आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी.

ग्रीन टी

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए सुबह उठकर ग्रीन टी पीएं. साथ ही, ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं.

दलिया

सुबह खाली पेट दलिया खाएं. दलिया में फाइबर पाया जाता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी.

पानी

सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी पीएं. पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. साथ ही, वजन कम करने में भी मदद मिलती है.