शाम के समय अक्सर लोग चाय कॉफी पीते हैं. लेकिन ये सेहत के लिए सही नहीं मानी जाती. आइये जानते हैं शाम में चाय-कॉफी के बजाए क्या पी सकते हैं.
हर्बल टी जैसे पेपरमिंट टी, कैमोमाइल टी या ग्रीन टी. ये रिफ्रेशिंग होते हैं और कैफीन-फ्री भी हो सकते हैं
हल्दी दूध भी एक हेल्दी ऑप्शन है. इसमें हल्दी, अदरक और शहद का इस्तेमाल होता है.
ताज़े फलों का या मिंट लीव्स डालकर पानी में थोड़ा फ्लेवर ऐड करके पी सकते हैं.
शाम में एक न्यूट्रिशयस स्मूथी भी पी सकते हैं. इसमें फ्रूट्स, योगर्ट और थोड़ा सा हनी डालकर बनाया जा सकता है.
नारियल पानी भी हेल्दी ऑप्शन है. ये आपको हाइड्रेट रखने का भी काम करेगा.