डायबिटीज की समस्या बेहद आम हो गई है, लेकिन आप कुछ सामान्य टिप्स को फॉलो कर शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए पेट भरकर खाने के बजाय छोटे-छोटे मील्स लें.
जामुन के बीज में जम्बोलिन पाया जाता है, जो बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को रेग्युलेट करता है.
खाना खाने के बाद बैठे रहने के बजाय 10 मिनट तक वॉक करें. इससे इनडाइजेशन की समस्या नहीं होती है.
ब्लड शुगर स्पाइक न हो, इसके लिए खाने में पहले फाइबर, प्रोटीन और फिर कार्ब्स लें.
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए सोल्स पुश करें.
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मंडूकासन करने से फायदा होगा.