हर रोज खाली पेट एक गिलास मेथी का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है
मेथी का पानी शरीर के मेटाबोलिज़्म को एक्टिव कर शरीर के विकार को खत्म करने में मदद करता है
मेथी में galactomannan नाम का फाइबर होता है जो हेल्दी होता है और फैट को बर्न करने में मदद करता है.
फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और फिर खाने की इच्छा ज्यादा नहीं होती.
ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. मेथी की तासीर गर्म होती है इसीलिए पानी में एक चम्मच मेथी ही काफी होती है
आप रात में सोने से पहले मेथी की चाय भी पी सकते हैं. इसके अलावा आप अपने दाल और सब्जियों में इसका पाउडर डालकर भी खा सकते हैं