गर्मी के मौसम में खाने का खास ध्यान रखना चाहिए. खासतौर पर डिनर में कुछ चीजों को खाने से बचें. वरना, कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.
रात के खाने के दौरान तली भुनी चीज़ें जैसे पकोड़े, समोसे और डीप फ्राइड चिकन न खाएं. इसके कारण इनडाइजेशन हो सकता है.
गर्मी में रात के दौरान ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें. इससे न केवल वजन बढ़ सकता है बल्कि नींद आने में भी परेशानी आ सकती है.
इस तपती गर्मी में डिनर में चीज़, बर्गर जैसे हैवी फैट से बनी चीजें नहीं खानी चाहिए. इन्हें डाइजेस्ट करना आसान नहीं होता है.
रात में कॉफी, और चाय जैसे कैफीन से भरपूर चीजें पीने से गैस हो सकती है.
चिलचिलाती गर्मी में रात के समय ज्यादा नमक वाला खाना खाने से परहेज करें. इसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है.
सालेदार भोजन बॉडी की गर्मी को बढ़ा सकते हैं और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.