अगर आप लेट डिनर करते हैं तो आपका वजन बढ़ जाता है क्योंकि आप खाना खा कर सीधा सो जाते हैं.
रात को समय पर डिनर करने से सुबह आपका ब्लड प्रेशर नार्मल आता है और दिल स्वस्थ्य रहता है.
खाना खाने के बाद सीधा सोने पर नींद अच्छी नहीं आती है इसलिए हमेशा सनसेट से पहले डिनर करने की कोशिश करें.
रात को जल्दी डिनर करने से आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
खाना समय पर खाने से खाने को पचने का समय मिल जाता है.
अगर आप खाना खाकर सीधा लेट जाते हैं तो एसिड रिफ्लेक्स यानि उल्टी जैसा महसूस हो सकता है.