सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स से बचें. ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मछली, अलसी और अखरोट को शामिल करें. फल सब्ज़ियां और पूरे अनाज से भरा हुआ पौष्टिक आहार लें.
वॉक करें, दौड़ें या साइकिल चलाएं. अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें.
सिगरेट पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और दिल के रोग का खतरा बढ़ सकता है.
अगर आप शराब पीते हैं तो इसे लिमिट में ही पीएं. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.
बढ़े हुए वजन को कम करने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है.
अच्छी सेहत के लिए हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.
योग, ध्यान या गहरी सांस लेकर स्ट्रेस को कम करने वाली एक्सरसाइज करें.