गर्मी के मौसम में खाने का खास ध्यान रखना चाहिए. वरना तबियत खराब हो सकती है.
गर्मी में ज्यादा मीठा खाने से बॉडी में ग्लाइकोजन का लेवल बढ़ सकता है, जिससे शरीर का टेंपरेचर बढ़ने लगता है.
गर्मी के मौसम में ज्यादा मसाले खाने से तेज़ी से पसीना आता है और तापमान बढ़ सकता है. इससे ताजगी की कमी हो सकती है.
कॉफी और चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मी के मौसम में आपको नुकसान पहुंचा सकती है.
गर्मी में ज्यादा ऑयली फूड खाने से पेट खराब हो सकता है. इसके बजाय लाइट खाना खाएं.
गर्मी में अल्कोहल पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसलिए अल्कोहल से दूरी बना लें.
हॉट डेयरी प्रोडक्ट्स भी शरीर की गर्मी बढ़ा सकते हैं. इसलिए इनके सेवन से बचें.
गर्मी में तला हुआ खाने को पचाने में मुश्किल हो सकती है. इससे कब्ज की समस्या होने लगती है. इसलिए गर्मी के मौसम में फ्राइड फूड्स न खाएं.