दही शरीर को ठंडा करने में मदद करता है, जिससे गर्मियों में ठंडक महसूस होती है.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो डाइजेशन में मदद करता है. दही गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.
दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्दी बॉडी के लिए जरूरी है.
दही में मौजूद लैक्टोबेसिलस बैक्टीरिया स्किन के लिए फायदेमंद है. दही खाने से गर्मी में स्किन हेल्दी रहती है.
दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं. कार्बोहाइड्रेट्स बॉडी को एनर्जी देता है. ऐसे में गर्मी में आपको थकान महसूस नहीं होगी.
दही में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है. इसलिए आप गर्मी में दही खा सकते हैं.
दही में कैलोरी की मात्रा कम होती है. ऐसे में वेट लॉस के लिए दही खाने से फायदा हो सकता है.