अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां दिखना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए. आप अपनी डाइट में ये सुपरफूड्स शामिल कर सकते हैं.
पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो स्किन में कोलेजन के प्रोडक्शन बढ़ाता है.
फैटी फिश जैसे सैल्मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्किन इलास्टिसिटी को बनाए रखता है.
अखरोट, बादाम, अलसी के बीज और चिया सीड्स में विटामिन्स, मिनरल्स और हेल्दी फैट पाया जाता है, जो एजिंग साइंस को कम करते हैं.
ग्रीन टी भी एंटी-एजिंग स्किन के लिए फायदेमंद है. इसलिए आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए.
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो स्किन को सन डैमेज से बचाने में मदद करता है और झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम कर सकता है.
स्वीट पोटैटो में ऑरेंज कलर बीटा-कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट से आता है जो विटामिन ए में कंवर्ट हो जाता है, जो यंग स्किन के लिए फायदेमंद है.