ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखना जरूरी होता है. सर्दियों में आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिनकी तासीर गर्म हो.
सर्दियों में सूप पीया जाता है. सूप हेल्दी होता है. शरीर को गर्म रखने के लिए सब्जी और चिकन से बना सूप पिएं.
ड्राई फ्रूट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए अखरोट बादाम और किशमिश खाएं.
ठंड के मौसम में अंदरूनी गर्माहट के लिए केसर फायदेमंद है. दूध में केसर मिलाकर पीने से शरीर गर्म रहता है. साथ ही, दूध का स्वाद भी बढ़ जाता है.
काले और सफेद तिल का इस्तेमाल लड्डू से लेकर चिक्की बनाने में किया जाता है. गर्माहट के लिए आप तिल का सेवन कर सकते हैं.
गुड़ खाने में टेस्टी होता है. गुड़ में आयरन और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की गर्माहट को बढ़ाने में मदद करते हैं.
सर्दी के मौसम में शहद खाने का मजा ही अलग होता है. शहद खाने से गले की खराश कम हो जाती है. शहद शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है.