खाने में नमक न हो, तो स्वाद नहीं आता है, लेकिन अधिक नमक के सेवन से शरीर को कई नुकसान पहुंचते हैं.
ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है. इसलिए खाने में ऊपर से नमक न छिड़कें.
खाने में ज्यादा नमक के कारण दिल पर असर पड़ता है, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर में हार्ट आसानी से ब्लड पंप नहीं कर पाता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा हो सकता है
नमक के अधिक सेवन से वाटर रिटेंशन होने लगता है, जिससे हाथ-पैरों में सूजन हो सकती है.
खाने में ऊपर से नमक छिड़कर खाने से हड्डियां कमजोर हो जाती है. इसलिए कम नमक का सेवन करें.
ज्यादा नमक खाने से पसीना अधिक आता है. इसके अलावा, यूरिन भी ज्यादा आता है.
नमक के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. ज्यादा नमक से पानी की प्यास लगती है.