হাইলাইটস

ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন মানুষকে সাধারণ ভুলগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে

এটি আসলে মানুষের মধ্যে সচেতনতার বোধকে বর্তমান মুহূর্তে স্থাপন করার প্রক্রিয়া

পরীক্ষার জন্য ২০০ জনকে বেছে নিয়েছিলেন মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা

লেটেস্ট খবর

IND vs ZIM: ধাওয়ান-গিলের হাফসেঞ্চুরি, সিরিজের প্রথম ম্যাচে জিম্বাবোয়েকে ১০ উইকেটে হারাল ভারত

IND vs ZIM: ধাওয়ান-গিলের হাফসেঞ্চুরি, সিরিজের প্রথম ম্যাচে জিম্বাবোয়েকে ১০ উইকেটে হারাল ভারত

PIL: বিরোধী দলের সাংসদ ও বিধায়কদের বিরুদ্ধে সম্পত্তি বৃদ্ধির নতুন মামলা, রয়েছে শিশির-দিব্যেন্দুর নামও

PIL: বিরোধী দলের সাংসদ ও বিধায়কদের বিরুদ্ধে সম্পত্তি বৃদ্ধির নতুন মামলা, রয়েছে শিশির-দিব্যেন্দুর নামও

KLO leader surrendered: ভরসা মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, ভবানীভবনে আত্মসমর্পণ করলেন কেএলও-র শীর্ষ নেতা কৈলাস কোচ

KLO leader surrendered: ভরসা মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, ভবানীভবনে আত্মসমর্পণ করলেন কেএলও-র শীর্ষ নেতা কৈলাস কোচ

Mamata Banerjee: মন্ত্রিদের সতর্ক করলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, পাইলট কার নিয়ে ঢোকা যাবে না কলকাতায়

Mamata Banerjee: মন্ত্রিদের সতর্ক করলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, পাইলট কার নিয়ে ঢোকা যাবে না কলকাতায়

Sukanya Mondal: হাজিরা দিতে হবে না সুকন্যাকে, অনুব্রত-কন্যাকে দেওয়া বুধবারের নির্দেশ ফেরাল হাইকোর্ট

Sukanya Mondal: হাজিরা দিতে হবে না সুকন্যাকে, অনুব্রত-কন্যাকে দেওয়া বুধবারের নির্দেশ ফেরাল হাইকোর্ট

Meditation : আপনি কি একটুতেই ভুলে যান ? এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ধ্যান

মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন, ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন মানুষকে সাধারণ ভুলগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে ।

আপনি কি একটুতেই ভুলে যান ? প্রায়ই তাড়াহুড়ো করতে গিয়ে ছোটোখাটো ভুল করে ফেলেন ? এই সমস্যার সমাধান রয়েছে । এক নতুন গবেষণা বলছে, ধ্যান করলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি । মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন, ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন মানুষকে সাধারণ ভুলগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে ।

ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন কী ?

আমাদের মধ্যে থাকা সমস্ত সচেতনতার বোধকে বর্তমান মুহূর্তে স্থাপন করে মানসিক বিভ্রান্তিকে এড়ানোর প্রক্রিয়া হল এটি । বিপথগামী চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং শারীরিক ইন্দ্রিয়ে অনুভূতিগুলো যেভাবে আসছে, কোনওরকম 'বিচার' না করে, ঠিক সেভাবেই তাদের গ্রহণ করার জরুরি অভ্যাসটিও শেখা যায় এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে। গবেষণা জানাচ্ছে, এই ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন করলে আপনি অনেক সচেতন হবেন । এর ফলে ভুল কম হবে ।


এই বিষয়ে পরীক্ষা করতে ২০০ জনকে বেছে নেওয়া হয়েছিল । ২০০ জন অংশগ্রহণকারীদের কেউই আগে কখনও ধ্যান করেননি । তাঁদের ২০ মিনিট ওপেন মনিটারিং মেডিটেশন করতে বলা হয়েছিল । সেইসময় গবেষকরা EEG-র মাধ্যমে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরীক্ষা করেছিলেন ।

আরও পড়ুন, Pregnancy and COVID : মা কোভিডে আক্রান্ত হলেই, তার প্রভাব ভ্রুণের মস্তিষ্কের উপর পড়ে না; বলছে গবেষণা

EEG মিলিসেকেন্ড স্তরে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরিমাপ করতে পারে এবং ভুল করার পরে স্নায়ু কার্যকলাপের সুনির্দিষ্ট পরিমাপ রেকর্ড করতে পারে । কিন্তু, সংশ্লিষ্ট প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারীরা অন্তত ওই মুহূর্তে নিজেদের মধ্যে কোনও 'ইতিবাচক পরিবর্তন' টের না পেলেও গবেষকরা অভয় দিচ্ছেন যে, নিজের মনকে ভিতর থেকে শান্ত রাখতে, নিজের চিন্তাভাবনার প্যাটার্নটিকে বুঝতে এই বিশেষ ধরনের ধ্যান অত্যন্ত কার্যকরী ।

এর পর

Meditation : আপনি কি একটুতেই ভুলে যান ? এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ধ্যান

Meditation : আপনি কি একটুতেই ভুলে যান ? এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ধ্যান

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

আরও ভিডিও

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.